Gedurende ons hele leven worden we geconfronteerd met, meestal, niet vrijwillige valpartijen. Het begint al met de eerste loopoefeningen en het gaat door gedurende onze jeugd en latere sportcarrière. Leren gaat gepaard met vallen en opstaan. We leren schaatsen, judoën, volleyballen, voetballen enzovoorts. Alles gaat gepaard met vallen en opstaan.
Als we ouder worden, wordt het ‘spontaan’ vallen steeds minder, terwijl de consequenties van het vallen steeds groter worden. Al zo rond ons 50ste levensjaar merken we dat we voorzichtiger worden. Het op een ladder klimmen vinden we bijvoorbeeld niet meer zo aangenaam als vroeger, want... het goed inschatten van wat je kunt en van wat je niet meer kunt is een kwestie van gezond verstand. Uit onderzoek blijkt, dat cognitie (ons gezonde verstand) essentieel is om de gevaren van een situatie in te schatten en zo eventuele gevaren te voorkomen. Aan de cognitie kleeft echter een probleem, we worden bang, soms zelfs te bang en angst is een slechte raadgever. Uit onderzoek is gebleken dat mensen met een val historie (val van de fi ets of van een trapje o.i.d.) in de toekomst vaker vallen.
Vallen is een risico dat bij het ouder worden hoort. We kunnen wel proberen dat risico zo klein mogelijk te maken en gerichte evenwichtstraining kan daar zeker bij helpen.
Wat kunt u verwachten bij Balanstraining in het water
• U gaat lopen over uitgezette evenwichtsbanen in het water.
• U krijgt oefeningen die specifi ek gericht zijn op evenwicht en balans.
• Er wordt gewerkt aan het vergroten van u spierkracht d.m.v. gewichten
en andere materialen.
• U krijgt oefeningen gericht op de coördinatie van lijf en ledematen.
erantwoord trainen, samen met anderen in een besloten omgeving
en onder deskundige leiding.
Voor wie
• Mensen die na een val of ongeluk enigszins angstig zijn geworden.
• Mensen met evenwichts- of balans problemen.
• Mensen die preventief willen trainen en hierdoor de kans om te
vallen willen verkleinen.
• Mensen met de ziekte van Parkinson , de ziekte van Ménière,
botontkalking, gewrichtsreuma of andere ziektebeelden waarbij
het evenwicht wordt verstoord.
In De Bonte Wever hebben we een speciaal trainingsbad waarbij de temperatuur gemiddeld 33 graden Celcius is. Door deze temperatuur is het water uitnodigend en heeft het een positieve en ontspannende uitwerking op het lichaam. Kom eens kijken of doe mee. De trainingen vinden plaats op maandagmiddag van 14.30 tot 15.15 uur.
Voor meer informatie over Balanstraining in het water kunt u contact opnemen met Hilda van der Veen via telefoonnummer 0592-303725