De Bonte Wever

Kijk hier voor het maandelijks wisselende groepslesrooster!

Nieuw! F.I.R.E.

F.I.R.E. (Functional Integrated Resistance Exercises) is een oefenprogramma dat is ontworpen om meerdere spiergroepen op hetzelfde moment te laten werken met behulp van een elegante, vloeiende, bewegingen die gelijktijdig zorgen voor het verbeteren van spierkracht en spieruithoudingsvermogen. Door het nabootsen van bewegingen uit het dagelijks leven traint men tijdens deze les het lichaam voor het echte leven.

Nieuw! Zelfverdediging

Een praktische training gericht op zowel de verdere verbetering van het zefvertrouwen, de assertiviteit, bevorderen van de zelfkennis en autonomie en het aanleren van fysieke zelfverdedigingstechnieken

BBB

Bij BBB ligt de nadruk op de spierversteviging van de billen, benen, buik en het bovenlijf.

BBB Zumba style

Tijdens deze Zumba Style groepsles worden de buik, billen en benen zeer grondig en intensief getraind.

Dynamic Fit

Dynamic Fit is een conditionele groepsles gericht op het hele lichaam. De lessen bestaan uit dynamische, spierversterkende oefeningen voor buik, billen en benen en verschillende vormen van circuit-, step- en aerobicstraining.

Pump Your Body

Pump Your Body is een super effectieve kracht-workout, uitgevoerd met een halterstang met lichte gewichten en veel herhalingen.

Spinning

Spinning is een pittige conditietraining op vaststaande fietsen. In deze groepsles fietst u op opzwepende muziek in verschillende ritmes en tempo’s om de conditie te verbeteren.

Zumba

Zumba is een aerobic met verschillende Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, samba, merengue, calypso en reggaeton. Geschikt voor iedereen die op een swingende manier conditie wil opbouwen.

Mind Body Fusion

Dit is een mix van Pilates, Yoga en Tai Chi, waarbij flexibiliteit en kracht worden verbeterd. Alle spieren worden aangepakt en concentratievermogen wordt verbeterd. Met als cooling down op een ontspannende manier mediteren, om in balans te zijn met jezelf.

Yoga

De beheersing van het lichaam en de ademhaling staan centraal. Door strekoefeningen en goede ademhalingstechniek vermindert yoga lichamelijke spanningen en ondersteunt het de opbouw van het immuunsysteem.

Pilates

Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt Pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.

Warrior Workout

Een training met een hoge intensiteit, gebaseerd op en geïnspireerd door disciplinaire krijgskunsten zoals o.a. Tae Kwon-Do, Muay Thai, Kung Fu, Karate en Boksen. Warrior Workout wordt ondersteund en uitgevoerd op stuwende muziek, waarbij een stevige cardio workout afgewisseld wordt door krachtoefeningen en bewegende, meditatieve vormen.

Aantal personen:
Aantal nachten: