Fitness
Groepslessen bij de Bonte Wever
Lekker bewegen, sterker worden of even je hoofd leegmaken? Bij De Bonte Wever vind je een groepsles die bij je past. Samen trainen geeft extra motivatie én maakt sporten leuk. Ontdek de lessen en kies waar jij energie van krijgt.
Cardio Boxing
toten, trappen en lekker in beweging blijven. Bij Cardio Boxing combineer je technieken uit het boksen en kickboksen met een actieve training. Je oefent verschillende bewegingen en werkt aan je conditie en coördinatie. Fijn als je energie kwijt wilt en tegelijk je techniek wilt verbeteren.
Group Fitness
Een halfuur tijd voor een veelzijdige training. Bij Group Fitness werk je onder begeleiding aan je kracht en conditie op de fitnessvloer. Je wisselt oefeningen met gewichten en toestellen af met oefeningen op een mat. Zo train je je hele lichaam en blijft elke training afwisselend.
Hybrid Outdoor Training
Frisse lucht en een stevige training. Bij Hybrid Outdoor Training combineer je kracht en conditie met afwisselende oefeningen buiten. Samen ga je aan de slag en daag je jezelf uit. Een fijne les voor liefhebbers van bootcamp en Hyrox die sterker en fitter willen worden.
Pilates
Rustig bewegen kan je spieren flink aan het werk zetten. Bij Pilates doe je gecontroleerde oefeningen met aandacht voor je ademhaling. Je traint vooral je buik, onderrug en bilspieren en werkt aan kracht, balans en souplesse. Fijn als je bewust wilt bewegen en je lichaam sterker wilt maken.
Pump Your Body
Lichte gewichten, veel herhalingen en spieren die aan het werk gaan. Bij Pump Your Body train je met een halterstang en werk je aan je kracht en spieruithoudingsvermogen. Door bewegingen te herhalen, bouw je de inspanning op. Een actieve les voor wie graag met gewichten traint.
Spinning
Stap op de fiets en laat de muziek je meenemen. Tijdens Spinning fiets je op een vaststaande fiets in verschillende ritmes en tempo’s. Je werkt aan je conditie, terwijl de opzwepende muziek en de groep je motiveren om door te gaan. Lekker fietsen en samen een tandje bijzetten.
Sportief wandelen
Samen naar buiten en stevig doorstappen. Tijdens Sportief wandelen loop je ongeveer 5 tot 6 kilometer per uur. Je besteedt aandacht aan je houding en looptechniek en werkt aan je conditie. Fijn als je graag buiten beweegt en meer uit je wandeling wilt halen.
Yoga
Neem de tijd om te bewegen en tot rust te komen. Tijdens Yoga combineer je houdingen en strekoefeningen met aandacht voor je ademhaling. Je werkt aan souplesse en balans en geeft jezelf ruimte om te ontspannen. Een fijn moment voor jezelf.
Zumba
Muziek aan en bewegen maar. Bij Zumba dans je op Latijns-Amerikaanse ritmes, met bewegingen uit onder meer salsa, samba en reggaeton. Terwijl je plezier maakt, werk je aan je conditie en coördinatie. Ideaal als je graag danst en energie krijgt van muziek.
Elevate
Daag jezelf uit en ontdek wat je kunt. Tijdens Elevate werk je aan kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit. De step staat centraal en je wisselt oefeningen met verschillende materialen af. De coach motiveert je om door te zetten. Een energieke les voor wie sterker wil worden en van afwisseling houdt.
Aquasporten
Lekker bewegen in warm water. Tijdens aquasporten werk je samen aan je kracht en conditie. Het water ondersteunt je lichaam en geeft tegelijk weerstand, waardoor je spieren aan het werk gaan. Ontdek het aanbod en kies de aquasport die bij jou past.