0592-356 000

Aquasporten

Aquasporten

Bij aquasporten staat bewegen in het water centraal. Bent u klaar voor opzwepende muziek, een uitdagende instructeur en verschillende oefeningen in het water? Dan bent u bij De Bonte Wever aan het juiste adres! Op elke doordeweekse dag heeft u de mogelijkheid deel te nemen aan deze activiteiten.

U kunt voor een entreeprijs van € 9,00 deelnemen aan de aqualessen. Daarnaast zijn er ook mogelijkheden om op basis van een sportabonnement deel te nemen aan de lessen.

Download lesrooster ( Versie 13-03-2020)

(Het rooster is niet geldig tijdens schoolvakanties. Daarnaast zijn er op feestdag géén groepslessen)

Aqua Bootcamp (NIEUW!)

Woensdag van 20.05 – 20.50 uur

Voor iedereen die een stap wil maken naar een actieve, gezondere leefstijl is Aqua Bootcamp een aanrader. Tijdens de les word je door de instructeur gemotiveerd om tot het uiterste te gaan. Je gaat alleen of in tweetallen aan de slag. In de les wordt veel aandacht besteed aan lenigheid, conditie en kracht.

Aqua Drums Vibes

Dinsdag van 20.05 – 20.50 uur | donderdag van 19.30 – 20.15 uur

SAF Aqua Drums Vibes is een uniek concept en een populaire trend wereldwijd. Met speciaal ontworpen drumsticks voor in het water, wordt er op een muzikale wijze gesport. Juist door het gebruik van de drumsticks wordt de weerstand in het water vergroot. In combinatie met hedendaagse muziek vormt dit een superleuke, unieke maar vooral intensieve workout.

Aqua Fit

Tijdens de Aqua Fit lessen besteed je aandacht aan alle spiergroepen met een focus op het fit houden van je lichaam. Er wordt effectief gebruikgemaakt van het water waardoor de oefeningen lichter aanvoelen dan wanneer dit buiten het water gedaan zal worden. De lessen worden gevarieerd met oefeningen met of zonder bodem onder de voeten.

Wanneer: dinsdag van 10.20 tot 11.05 uur * & van 20.05 tot 20.50 uur *| Woensdag van 10.00 tot 10.30 uur * | vrijdag van 10.35 – 11.20 uur

Aqua Gym

Maandag van 09.15 – 10.00 uur | maandag van 11.30 – 12.15 uur* | maandag van 13.00 – 13.45 uur* | maandag van 20.00 – 21.15 uur* | dinsdag van 09.30 – 10.15 uur | woensdag van 10.30 – 11.15 uur* | donderdag van 15.10 – 15.55 uur*

De lessen tijdens Aqua Gym zijn geschikt voor iedereen die fit wil worden of fit wil blijven. Door oefeningen in het water werkt u aan de verbetering van uithoudingsvermogen, spierkracht, mobiliteit en coördinatie om de functies van het lichaam te verbeteren of zoveel mogelijk te behouden. In de lessen ligt de intensiteit en het trainingstempo iets hoger dan tijdens de Aqua therapie.

*Deze lessen worden gegeven op muziek

Aqua Herstel

Woensdag van 13.05 – 13.50 uur

Kampt u momenteel met een blessure of bent u aan het revalideren na een operatie? Speciaal opgeleide instructeurs geven een les waarbij het doel is om pijnklachten te verminderen en lichaamsbeweging te stimuleren. In een rustig tempo worden alle spiergroepen behandeld. Voor mensen met orthopedische of neurologische klachten is de les Aqua Herstel uitermate geschikt. Velen gaan na verbetering door met training bi onze Aqua-Therapie of Aqua-Gym lessen.

Standaard worden deze les gegeven in het doelgroepenbad met een watertemperatuur van 33℃ en een waterdiepte van 1.30 cm. Er is een speciale trap waarmee u makkelijk het water in kunt.

Aqua Jogging

Woensdag van 09.30 – 10.15 uur*

Ervaar het joggen niet alleen op het land, maar ook in het water. Door middel van een wetbelt om uw middel blijf u rechtop drijven. Op deze manier ervaart u gewichtsloosheid en kan er gelopen worden zonder de bodem te raken. Het grote voordeel is dat er geen druk op uw gewrichten ligt waardoor u op een leuke en actieve manier kan werken aan uw uithoudingsvermogen en spierkracht.

*Deze lessen worden gegeven op muziek

Aqua Power

Woensdag van 17.40 – 18.25 uur | donderdag van 20.15 – 21.00 uur

Op zoek naar een uitdaging, maar het liefst wel in warm water? Dan is Aqua Power een uitstekende keus. Op hoog tempo met uptempo muziek worden alle grote spiergroepen aangepakt. De les bestaat uit een warming up, gevolgd door conditie- en krachtverbetering en afgesloten met een coolingdown. De les is geschikt voor iedereen en u zult met een goed gevoel weer uit het water komen.

Aqua Therapy

Maandag van 13.45 – 14.30 uur | woensdag van 11.15 – 12.00 uur* | vrijdag van 09.30 – 10.15 uur* | vrijdag van 10.15 – 11.00 uur

Juist wanneer u minder goed kunt bewegen, biedt bewegen in het water een uitkomst. Aqua Therapy is gericht op mensen met bijvoorbeeld; reuma, artrose, hartklachten, Parkinson, fibromyalgie, kanker, COPD, rugklachten, diabetes of osteoporose en cva’s. Het oefenen in water kan het herstel na een operatie aan bv. heup of knie versnellen, werkt pijn verminderend en is ontspannend.

*Deze lessen worden gegeven op muziek