0592-356 000

Bel 0592-303 784 voor meer informatie of een vrijblijvende afspraak!

Groepslessen

Groepslessen

Spinning®, Zumba®, Pump Your Body,  Pilates, Yoga, small group trainingen op de fitnessvloer en nog veel meer. Stuk voor stuk afgestemd op de specifieke behoeften van onze leden. Vet verbranden, spierversterking, conditietraining: voor elk doel bestaat een les. Ook bieden wij in de zomer diverse outdoor fitnessactiviteiten. Heerlijk in de buitenlucht werken aan uw kracht en conditie.

Download lesrooster (28 oktober t/m 20 december 2019)

(Het standaardrooster is niet geldig tijdens schoolvakanties. Op feestdagen zijn er géén groepslessen.)


BBB Zumba

Tijdens deze BBB Zumba groepsles worden de buik, billen en benen zeer grondig en intensief getraind.

Wanneer: dinsdag van 09.30 tot 10.30 uur | woensdag van 19.00 tot 20.00 uur

Cardio Boxing

Een effectief trainingsprogramma met boksen en kickboksen. Dynamische stoot- en trap technieken worden afwisselend geoefend. Fysieke inspanning en techniek maken dit programma zonder meer tot een aanrader voor iedereen.

Wanneer: donderdag van 20.00 tot 21.00 uur

Group Fitness

Group Fitness is een korte (30 minuten) maar veelzijdige fitness groepstraining. De training is vooral gericht op spierversteviging van het hele lichaam en het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Doordat de fitnesstraining onder begeleiding is en er veel in oefeningen wordt gevarieerd blijft het leuk en uitdagend. De training bestaat uit oefeningen met losse materialen/ gewichten, fitness toestellen, grond/ matoefeningen en cardiotoestellen.

Wanneer: maandag t/m vrijdag van 09.30 tot 10.00 uur

Pilates

Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt Pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.

Wanneer: woensdag van 10.00 tot 11.00 uur

Pump Your Body

Pump Your Body is een super effectieve kracht-workout, uitgevoerd met een halterstang met lichte gewichten en veel herhalingen.

Wanneer: dinsdag van 19.00 tot 20.00 uur | donderdag 08.30 tot 09.30 uur & 19.00 – 20.00 uur | zondag (even week) 10.30 tot 11.30 uur

Spinning

Spinning is een pittige conditietraining op vaststaande fietsen. In deze groepsles fietst u op opzwepende muziek in verschillende ritmes en tempo’s om de conditie te verbeteren. Spinning is een pittige conditietraining op vaststaande fietsen. In deze groepsles fietst u op opzwepende muziek in verschillende ritmes en tempo’s om de conditie te verbeteren.

Wanneer: maandag van 09.00 tot 10.00 uur & 20.00 tot 21.00 uur | dinsdag van 19.00 tot 20.00 uur | woensdag van 09.00 tot 10.00 uur | donderdag van 19.00 tot 20.00 uur | vrijdag van 09.00 tot 10.00 uur

Yoga

De beheersing van het lichaam en de ademhaling staan centraal. Door strekoefeningen en goede ademhalingstechniek vermindert yoga lichamelijke spanningen en ondersteunt het de opbouw van het immuunsysteem.

Wanneer: maandag van 10.00 tot 11.00 uur | dinsdag van 20.00 tot 21.00 uur | vrijdag van 11.15 tot 12.15 uur

Zumba

Zumba is een aerobic met verschillende Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, samba, merengue, calypso en reggaeton. Geschikt voor iedereen die op een swingende manier conditie wil opbouwen.

Wanneer: maandag van 19.00 tot 20.00 uur | donderdag van 09.30 tot 10.30 uur | zondag (oneven week) van 10.30 tot 11.30 uur

Arrangementen